Tøndemave? Muffintop? Bukser, der ikke længere kan lukkes? Fylder din mave mere, end du bryder dig om? Her er løsningen.
"Det er et fantastisk program med utrolig meget nyttig viden udover den virkelig spot on træning."
Pr. md. kun
Få adgang straks
Vi tager på især om maven, er trætte og får ondt – også selvom vi lever fornuftigt. Noget har ændret sig i kroppens kulisser. Første fase af overgangsalderen (perimenopausen) er igang. Flad Mave 40+ hjælper dig!
Er vi bare blevet dovne?? Absolut ikke! Fysiologisk set virker det ikke længere at spise mindre og træne mere, hvis man vil tabe sig, når man er over 40. Men vores tilgang til kost og træning i Flad Mave 40+ virker! Det er videnskabeligt bevist*
"Jeg kan både mærke og se en effekt. Jeg er mindre træt og min trang til søde sager er reduceret. Jeg anbefaler klart programmet!"
Jeg er meget begejstret. Jeg er ikke længere oppustet hele tiden og kroppen er stærkere, humøret bedre. Det føles fantastisk at gøre noget godt for sig selv.
Rikke Kjær
45 år, mor til 2
Jeg vil uden tvivl anbefale programmet til alle kvinder over 40, der ikke oplever samme succes med at komme i form, tabe sig eller stramme op som tidligere. Det her virker!
Charlotte Ringbæk
57 år, fysioterapeut
Hold op, hvor er jeg vild med det. Jeg elsker programmet. Det er motiverende, informativt. Det kan klart anbefales. Det er bare så godt.
Pia Grau
49 år, mor til 2
Flad Mave 40+ er baseret på nyeste forskning om kost og træning for kvinder i perimenopause og postmenopause.
Effektive gulvøvelser på 11 forskellige niveauer fra begynder til øvet.
Kort og intens muskeltræning får mavefedtet til at give slip.
Programmets kostdel er nem og fleksibel. Ingen kostplan eller slankekur.
Jeg er MEGET stor fan. Frygtede lidt, at det ville være som det, man nemt kan få i et hav af videoer af på youtube. Men det her er virkelig godt! Stor variation og super flow.
Trine Lundgaard Vistoft
46 år, mor til 2
Elsker videoerne! De er meget informative og lette at følge.
Christina Thougaard
51 år, mor til 2
"Jeg har prøvet at tabe mig et helt år og det gik kun den forkerte vej ... Indtil jeg startede på programmet her. Så skal jeg dælme love for, at der skete noget!"
Slut med at betale i dyre domme til et fitnesscenter, du alligevel ikke får brugt.
Flad Mave 40+ koster kun 129 kr./md.
Du kan også gå all in, spare 35 % og få adgang for 12 mdr. straks for 999,- Det er kun 2,5 kr. om dagen!!
"Træningen går over al forventning. Maven er blevet mere stram. Jeg synes, det går stille og roligt den rigtige vej. Jeg er i hvert fald motiveret for at blive ved."
Jeg er vildt med programmet! Øvelserne er fantastiske, det er overskueligt og tidsforbruget passer i en travl hverdag. Jeg kan varmt anbefale det til andre.
Zhasmina Rodà
Virkelig fantastisk træning! Jeg er så begejstret for det nye maveprogram. Og lækkert, at det hele kan gøres på 30 min.
Tina Machmüller
Du har altid hele dit maveprogram lige ved hånden i vores fine app.
Træn med videoerne på dit TV, computer, tablet eller smartphone.
Du kan bruge Chromecast, en almindelig browser eller vores smarte app.
Pris pr. måned kun
En måtte, to yogablokke, en almindelig stol og to håndvægte. Vi skal frem til at løfte lidt tungere end vi måske hidtil har gjort. Det er dog yderst vigtigt at give kroppen mindst 4-6 ugers tilvænning, før vi øger til stor belastning. Læs mere her.
Ja, du kan enten vælge månedlig betaling på 129,- eller få 12 måneders adgang for 999,- Du sparer 35 %!
Ja! Det er en god ide at få oparbejdet en god kontakt til og styrke i kernen, før den hårde FMS-træning kobles på. Fokusér på mavetræningen på Niveau 0 til Niveau 3, indtil der er god funktion i kernen og bedring i din rectus diastase.
Absolut! Det er aldrig for sent at slå over i den meno-venlige tilgang til træning og kost.
Flad Mave 40+ består både af fokuseret mavetræning, effektive fullbody workouts og kostjusteringer, der understøtter vores træningsindsats. Desuden får du grundig instruktion og masser af nyttig viden specifikt om sundhed for kvinder 40+. Flad Mave Online består "kun" af mavetræning og instruktion heri.
Det har været nemt at komme igang og motivationen er i top både mht. træningen og kosten.
Sandra Rosenmeier
42 år, mor til 2
Det er skønt at blive mødt af en smilende og glad instruktør, der taler ind i virkeligheden i min krop, og giver mig redskaber til at blive en bedre udgave af mig selv.
Mette Holm
42 år, mor til 3
Det er dejligt, at træningen er så koncentreret, for det er jo reelt ikke mange minutter, der skal afsættes til det.
Helle Lindsted
51 år, mor til 2
Læs om deltagerne oplevelser med opstart og de 2-3 uger med Flad Mave 40+
For 12 år siden skabte jeg virksomheden Superfit Mor, der har hjulpet over 20.000 danske kvinder med at komme i form på stuegulvet med mine effektive hjemmetræningsprogrammer.
Jeg er 47 år og er selv midt i min perimenopause. Derfor har jeg lavet et maveprogram specifikt til os kvinder over 40.
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen i Flad Mave 40+.
Vores fysiologiske behov ændrer sig med alderen. Derfor skal vi gøre noget andet for at få flad mave, når vi er 40, 50 eller 60 år, end da vi var 20 eller 30.
Vi skal fortsat træne vores kernemuskler, så mavemusklerne beholder deres fasthed, ryggen forbliver robust og bækkenbunden stærk.
Vores kernemuskler påvirkes nemlig også af sarkopeni, altså tab af muskelmasse, og dermed styrke. Dette kan give (nye) udfordringer med bulemave, rygsmerter og inkontinens.
Men vi kan kun smelte mavefedtet væk, hvis vi stimulerer systemet via kort, intensiv træning, hvor hele kroppen involveres i dét, jeg kalder, Flad Mave Stimuli-træning.
Det er korte, intervaltræningspas med vægte, hvor vi giver kroppen et kraftigt signal, som fremmer muskelopbygning, der i en kædereaktion bl.a. er med til at futte mavefedt af.
Vi skal også inddrage kosten, så vi understøtter vores fokuserede træning.
I dette program anvender vi simple kostjusteringer, som er videnskabeligt underbyggede i forskningsstudier specifikt lavet på kvinder 40+.
Kvinder er ikke bare "små mænd".
Det sætter al den nye forskning, der pipler frem specifikt målrettet kvinders fysiologi, heldigvis en fed streg under.
Jeg har dykket dybt ned i den nye forskning menopausekvinders sundhed og skabt Flad Mave 40+, specifikt målrettet os kvinder over 40.🔥
Kh,
Thora fra Superfit Mor
Kun